Der Rettungssport ist fest in der DLRG verankert. Wir messen uns gegenseitig in verschiedenen Wettlämpfen sowohl regional, wie auch überregional.

Den klassischen Wettkampf gibt es in der Einzel- und in der Mannschaftsvariante auf allen Ebenen: in der Ortsgruppe, im Bezirk (entspricht etwa dem Landkreis), im Landesverband, im Bundesverband und auch bei der Weltmeisterschaft im Rettungsschwimmen.

Bei verschiedenen Disziplinen (siehe unten) gilt es, die beste Zeit zu erschwimmen, ohne durch Fehler in den Punktabzug zu geraten. Dabei müssen verschiedene Schwimm- und Tauchtechniken, sowie auch einige Elemente aus dem Rettungsschwimmen beherrscht werden. Die Kampfrichter passen auf, dass die Regeln eingehalten werden - und selbstverständlich kann man bei Interesse auch selbst Kampfrichter werden.